感想：１1月は目標の”−２５才”がパーフェクトでした。要因はやはりフィットネスというよりはテレビをみながら、回旋運動したりするコアの筋肉を鍛える運動を休まず行ったことによるモノだと思われる。あとはXreal Air2を購入しておうちフィットネスに使った効果もあるのかも知れません、楽しいから運動効果が上がっていると思われます。

エクササイズ動画の記号は下にある”おうちでフィットネス動画略概リスト”ご参照ください。

注：各動画はリンクを貼っていますのでクリックするとYouTubeの動画が再生されますのでご注意ください。