おうちでフィットネス2023年7月の記録

おうちでフィットネス7月の記録

感想：5月中頃から基本戻りダンスのアイソレーション、リズム取りを始めました、体調が上向きになりました。

６月下旬くらいから雨が降らない日が多く自転車通勤が続き、太ももが太くなって（元に戻って）来ました。プラス、ダンスの基礎のダウン・アップのリズム取りの影響もあるのかな？！って感じですね。

あと週末に入って寝まくる、歩かない、自転車も乗らない、それにより筋肉量が落ちるからなのか？！多少運動しても”−２５才”をキープ出来ないケースが多い。y月はこの状況が如実に表れている、昼飯を昼飯を減らしているのが原因か？！

エクササイズの記号は下にある”おうちでフィットネス動画概略リスト”ご参照ください。

注：各動画はリンクを貼っていますのでクリックするとYouTubeの動画が再生されますのでご注意ください。