おうちでフィットネス2023年6月の記録

記録
2023.06.19

おうちでフィットネス2023年6月の記録

感想：5月中頃から基本戻りダンスのアイソレーション、リズム取りを始めました、体調が上向きになりました。そんなに長い時間はやっていませんが、良いみたいです。特に アイソレ1　はフィットネスに通っていたころは３～５回／週はやっていたのだからイイ感じ。さらに見つけたK-POP系の JINIDF1はワークアウト系だけどダンスぽいしお気に入りです。しかし、梅雨に入り、電車通勤が増えシェディングが酷い、帰る頃にはもうフラフラ・・・

 

エクササイズの記号は下にある”おうちでフィットネス動画概略リスト”ご参照ください。

注：各動画はリンクを貼っていますのでクリックするとYouTubeの動画が再生されますのでご注意ください。

日付 体内年齢 おうちでフィットネス Jog&Walk e-bike
目標−25才 (km) (km)
6/1 -25 OK アイソレ1 hiit1 3 17.8
6/2 -25 OK 3 18.2
6/3 -25 OK アイソレ1 JINIDF1 Hare Hare 1 4.4
6/4 -25 OK アイソレ1 JINIDF1 3 17.8
6/5 -25 OK JINIDF1 hiit1 3 18.0
6/6 -25 OK アイソレ1 JINIDF1 3
6/7 -25 OK アイソレ1 d_hi_liso1 3 17.8
6/8 -25 OK 3
6/9 -25 OK 3
6/10 -24 NG m_mf_v1 JINIDF2 21.5
6/11 -25 OK アイソレ1 w_jd_fhd
6/12 -25 OK アイソレ1 hiit1 2 21.5
6/13 -25 OK 2
6/14 -25 OK JINIDF1 hiit1 2
6/15 -25 OK アイソレ1 リズム取り１ JINIDF2 2 9.0
6/16 -25 OK hiit1 2 17.8
6/17 -25 OK JINIDF1 リズム取り１ a_ka_pm01 2
6/18 -22 NG アイソレ1 JINIDF1
6/19 -25 OK 2 17.8
6/20 -25 OK WAACK1 hiit1 4 17.8
6/21 -25 OK アイソレ1 hiit1 17.8
6/22 -25 OK JINIDF1 リズム取り１ 5
6/23 -25 OK 3 17.7
6/24 -25 OK JINIDF1 m_ak_25m 1
6/25 -25 OK アイソレ1 JINIDF1
6/26 -25 OK 2 17.9
6/27 -25 OK アイソレ1 hiit1 3
6/28 -25 OK 4 17.8
6/29 -25 OK WAACK1 hiit1 3 18.0
6/30 -25 OK 5 18.9

 

おうちでフィットネス動画概略リスト
ジャンル YouTubeチャンネル
m_ak* マーシャル a2koキックチャンネル
m_mf* ワークアウト 株式会社ブラボーグループ
w_jd* ワークアウト JUNGDAYEON
w_ｌｂ* ワークアウト LEAN BODY
z_of_95lao ZUMBA（ダンス） Prince Royce 
z_of* ZUMBA（ダンス） Zumba 
z_kp* ZUMBA（ダンス） Kramer TV
a_ka* エアロビクス カラダほぐしチャンネル
hitt* HIIT 【地球がジム】fitness mate
d_hi* ダンス hirokoboogie ﾋﾛｺﾌﾞｷﾞｰ
dTV ダンス ドコモの有料配信　リンク無し
 ツキヨミ  ダンス じゅりっこダンス部

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