おうちでフィットネス2023年4月の記録
感想：自転車で事故にあいました。そのため、寝込んだ日、自転車に乗らない日、おうちでフィットネス出来ない日、やなにもやらない日々が続き、目標である”ー２５才”キープは出来ない日が多く出ました。やはり、何もやらないとダメなんだなあと実感しました。
エクササイズの記号は下にある”おうちでフィットネス動画概略リスト”ご参照ください。
注：各動画はリンクを貼っていますのでクリックするとYouTubeの動画が再生されますのでご注意ください。
| 日付 | 体内年齢 | おうちでフィットネス | Jog&Walk | e-bike | |||
| 目標−25才 | (km) | (km) | |||||
| 4/1 | -25 | OK | w_lb_dd15 | w_lb_kd10 | SET ME FREEサ前 | 2 | |
| 4/2 | -25 | OK | リズム取り１ | m_mf_v2 | SET ME FREEサ前 | ||
| 4/3 | -25 | OK | 5 | 17.8 | |||
| 4/4 | -25 | OK | 2 | 17.8 | |||
| 4/5 | -25 | OK | SET ME FREEサ前 | 2 | 17.9 | ||
| 4/6 | -25 | OK | 2 | ||||
| 4/7 | -25 | OK | 5 | ||||
| 4/8 | -23 | NG | m_ak_32k | w_lb_kd10 | SET ME FREEサ前 | ||
| 4/9 | -25 | OK | m_ak_23m | w_jd_hf05 | SET ME FREEサ前 | ||
| 4/10 | -25 | OK | SET ME FREEサ前 | 3 | 19.9 | ||
| 4/11 | -25 | OK | 4 | 17.6 | |||
| 4/12 | -25 | OK | 4 | 17.6 | |||
| 4/13 | -25 | OK | 4 | 17.9 | |||
| 4/14 | -25 | OK | 3 | 18.3 | |||
| 4/15 | -23 | NG | m_ak_k30 | w_jd_ds02 | 1 | ||
| 4/16 | -21 | NG | m_mf_v3 | a_ka_as01 | 0 | ||
| 4/17 | -16 | NG | 2 | 19.9 | |||
| 4/18 | -25 | OK | 2 | 18.6 | |||
| 4/19 | -25 | OK | 2 | 18.7 | |||
| 4/20 | -25 | OK | 2 | 17.8 | |||
| 4/21 | 事故 | NG | 1.0 | ||||
| 4/22 | 事故 | NG | |||||
| 4/23 | -21 | NG | |||||
| 4/24 | -25 | OK | 3 | ||||
| 4/25 | -25 | OK | 3 | ||||
| 4/26 | -25 | OK | 3 | ||||
| 4/27 | -25 | OK | 3 | ||||
| 4/28 | -25 | OK | 3 | ||||
| 4/29 | -21 | NG | m_mf_v1 | a_ka_ab03 | 4(2) | ||
| 4/30 | -25 | OK | m_ak_k13 | w_lb_dd13 | a_ka_pm03 | ||
| おうちでフィットネス動画概略リスト | ||
| ジャンル | YouTubeチャンネル | |
| m_ak* | マーシャル | a2koキックチャンネル |
| m_mf* | ワークアウト | 株式会社ブラボーグループ |
| w_jd* | ワークアウト | JUNGDAYEON |
| w_ｌｂ* | ワークアウト | LEAN BODY |
| z_of_95lao | ZUMBA（ダンス） | Prince Royce |
| z_of* | ZUMBA（ダンス） | Zumba |
| z_kp* | ZUMBA（ダンス） | Kramer TV |
| a_ka* | エアロビクス | カラダほぐしチャンネル |
| hitt* | HIIT | 【地球がジム】fitness mate |
| d_hi* | ダンス | hirokoboogie ﾋﾛｺﾌﾞｷﾞｰ |
| dTV | ダンス | ドコモの有料配信 リンク無し |
| ツキヨミ | ダンス | じゅりっこダンス部 |
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